🐄 दूध पीने के फायदे कौन से है ?

दूध पीने से शरीर को कौन से फायदे होते है ?

प्राचीन काल से भारत में दूध को सबसे पवित्र माना गया हैं, क्यो की यह हमे गाय से मिलता हैं। गौ माता का भारत के सभी पहलू में बहोत बड़ा स्थान है। हमारे हर देवों के साथ गाय भी जरूर होती है,इस कारण से दूध को सबसे पवित्र माना गया है। आज के समय भारत जैसे आध्यात्मिकता से भरे देश में लोगों का दिन दूध को पीकर शुरू होता है। ऐसा नही हैं की गाय का ही दूध सबसे अच्छा होता हैं। भैंस का भी दूध हमारे शरीर को बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। दूध को आध्यात्मिकता के साथ ही उसके गुणों के लिए भी पहचाना जाता है। आज आपको दूध को पीने से होने वाले कही सारे फायदों के बारे में पता चलेगा।

आज के समय हड्डियों की बीमारियां बढ़ने लगी हैं।  नौजवानों में कैल्शियम के कमी के कारण शारीरिक कमजोरी दिखाई देने लगी है। बूढ़े लोगों में ओस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या हड्डियां को कमजोर बना रही है। इस समस्या को रोकने के लिए दूध का ज्यादा सेवन करना यह सबसे अच्छा उपाय है। दूध के अंदर रहने वाले ज्यादा कैल्शियम के कारण हड्डियां मजबूत होने के साथ ही बुढ़ापे तक कोई भी समस्या पैदा नहीं करती है। कुछ लोगों का बचपन से दुबला–पतला शरीर होता है इसके उपर भी दूध सबसे अच्छा उपाय है। हर रोज सुबह दूध पीने पर शरीर मजबूत बनने लगेगा और दिल की बीमारियां भी कम होने लगेगी।

प्राचीन समय से लेकर आज के वक्त भी दूध को सम्पूर्ण भोजन माना जाता है। सम्पूर्ण भोजन में सभी शरीर को आवश्यक होने वाले तत्वों का समावेश होता है। दूध में विटामिन डी,विटामिन 12 पाएं जाते है,जो की नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है। दूध यह सम्पूर्ण भोजन होने के कारण उसमे पोटैशियम,विटामिन अ और प्रोटीन भी उसमे पाया जाता है। विटामिन अ इम्यूनिटी बढ़ाने में हेल्प करता है। साधारणतः छोटे बच्चों के खाने में रोज कम से कम सौ एमएल दूध होना आवश्यक है। दातों की मजबूती के लिए आयोडिन यह महत्वपूर्ण होता है जो की दूध के जरिए सही मात्रा में मिलता है। ICMR के अनुसार हर येक वयस्क को दिन के दो ग्लास दूध पीना जरूरी है। 

कही बार लोग पूछते है की,कच्चा दूध अच्छा होता है की गरम दूध ? कच्चे दूध की तुलना में गरम दूध का सेवन करें तो अच्छा होगा क्यों की, जानवरों में कुछ रोग होगा तो वह हमारे शरीर में भी आ सकता है। कच्चे दूध में कहीं सारे बैक्टेरिया होते है,जिसके कारण हम बीमार पड़ सकते है। ज्यादातर किसान कच्चा दूध ही पीते है क्यों की,किसानों के शरीर की इम्यूनिटी तुलना में ज्यादा होती है शहरों के लोगों से। हर रोज दूध पीने की वजह से मांसपेशियों में विकास होता है। याददाश के उपर लोग काजू और बादाम का सेवन करते है तथा इसमें पैसा भी बहोत खर्च होता है। दूध को पीने की वजह से किसी भी चीज को याद करने की हमारी शक्ति बढ़ जाती है।

ज्यादातर रिसर्च के अनुसार पाया गया है की,बाहरी कोई भी औषधियां बालों के उपर काम नहीं करती है। दूध पीने के कारण बालों में लगने वाले पोषक तत्व उपलब्ध होते है और बाल बढ़ने लगते है। भैंस के दूध में अधिक फैट होता है इस कारण भैंस का दूध वजन बढ़ाने के लिए भी पिया जाता है। कैंसर के उपर आज के वक्त एलोपैथी का इस्तेमाल ज्यादा हो रहा है पर कुछ समय बाद यही एलोपैथी उल्टा हमे बीमार करने लगती है। वैज्ञानिकों के अनुसार दूध कैंसर के उपर भी बहोत कारगार होता है। भारत में जब कोई भी नई शादी होती हैं तब रात को दुल्हन दूध का पेला शौहर को देती है। यह प्रथा वैज्ञानिक नजरिए से सबसे अच्छी है क्यों,की दूध को रात में पीने से ट्रिप्टोफैन यह अमीनो एसिड शरीर में बनता है जिसके कारण हमे अच्छी नींद आती है।

दूध को रात में पीने की वजह से शादीशुदा जिंदगी में खुशहाली रहती है। दूध को पीने के कारण पुरुषों में वीर्य बढ़ता है। कही लोगों में दूध पीने के कारण कुछ समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती है जैसे, पाचनतंत्र में समस्या। कुछ लोगों को लैक्टोस इंटोलरेंस की बीमारी होती है तथा पेट में गैस भी बनने लगता है। आपको दूध पीने के कही सारे फायदे समझ में आए होंगे जो की हमारी जिंदगी बदल सकते है। आपका और कोई भी प्रश्न हो मुझे कमेंट जरुर बताएं तथा,यह अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें