🧑‍🍳 क्या चना खाने से वजन बढ़ता है ?

क्या चना खाने से वजन बढ़ता है ?

जब चना पूरी तरह से पका नही होता है तब उसको लोग बड़े चांव से खाते है। हरे चने जब हमे खेत में दिखते है तब उसको हम खाना जरूर पसंद करते है क्यों की वह हमारे शरीर के लिए पोषक माना जाता है। चना खाने के कौन से फायदे है ? तथा क्या चना खाने से हमारा वजन बढ़ता है ? इन दोनो प्रश्न का उत्तर कुछ ही देर में आपको मिलेगा। 

1) चने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन अधिक होने के कारण रेस में दौड़ने वाले घोड़ों को बहोत ज्यादा चने खिलाएं जाते है।

2) जिम में जाने वाले लोग आर्टिफिशियल प्रोटीन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते है जिसके कारण उनको उस आर्टिफिशियल प्रोटीन के नुकसान बुढ़ापे में भुगतने पड़ते है। बॉडी बनाने वाले लोगों को मेरी सलाह येक ही रहेगी की,वह चने को अपने खाने में शामिल करें और चने से बनाए गए ज्यादा से ज्यादा पदार्थ खाएं। 

3) चने का ताकत और मजबूती बढ़ाने के लिए हमेशा उपयोग किया जाता ही है पर चने के कारण हमारी स्किन भी मजबूत होती है। स्किन और बालों के अच्छे रखाव के लिए चने का खाना हमारे लिए जरूरी बन जाता है। 

4) ऐसा नही है की चने के कारण सिर्फ वजन ही बढ़ता है। चना हमारे शरीर को पूरी तरह से मजबूत बनाता है,इसका मतलब यह नहीं है की वह फैट को भी बढ़ावा देता है। चना वजन कम करने के लिए भी खाया जाता है। चने के कारण शरीर पर आया अधिक फैट कम होने लगता है। 

5) चने में फाइबर होने के कारण यह पचनक्रिया के लिए अच्छा माना जाता है। कही संशोधनों से पाया गया है की,जितना ज्यादा खाने में हम फाइबर खाते है उतनी अच्छी हमारी पाचनशक्ति बन जाती है। 

6) कही लोगों का हमेशा प्रश्न होता है की,चना कौन सा खाया जाएं ? जैसे चने को हम कही तरह से जानते है। भीगे हुए चने,गर्म किए चने और जो सत्तू के फॉर्म में चने होते है वह। भीगे हुए चने सबसे अच्छे माने जाते है क्यों की उसको मोड़ भी आई होती है और वह पूरी तरह से कही पोषक तत्वों से भरे होते है।

7) कही लोग चने सुबह के नास्ते में खाते है। ज्यादातर लोगों को भीगे हुए चने पचते नही है इस कारण से वह गर्म चने ही खाए। चने का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है इसके कारण कही लोग इसको हर भोजन के साथ लेना पसंद करते है। 

8) सुबह के वक्त जब हमारा पेट खाली होता है तब चने को खाया जा सकता है। सुबह खाली पेट खाने के कारण शरीर को कही सारे लाभ होते है। 

9) फोलिक एसिड,मैगनिस,आयरन,पोटैशियम,कॉपर और जिंक यह चने में होने के कारण चना यह पूरे आहार के तौर पर लोग इसे खाते है। 

क्या चना खाने से वजन बढ़ता है ? इस प्रश्न का उत्तर आपको जरूर मिला होगा। आपका और कोई भी प्रश्न हो तो कमेंट करके जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते है।