🤷 क्या मोटापा बढ़ने से नींद कम आती है ?

क्या मोटापा बढ़ने से नींद कम आती है ?

विश्व में देखा जाए तो मोटापा आज के वक्त की सबसे बड़ी और भयंकर बीमारी है। मोटापा अपने आप में कही बीमारियों का येक संच ही है। मोटापा आने के कही कारण हो सकते है जैसे हमारी दिनचर्या,खाने की अलग–अलग आदतें और आलसपन यह कुछ कारण भी हो सकते है।

जब मोटापा आता है तब उसके कही सारे नुकसान होते है। हमे मोटापा न हो इसके उपर भी कही बातें सोचनी जरूरी है। हम जब पहले से ही मोटापे जैसे चीजों से निपटेंगे तो बाद में चल कर यह समस्या हमारे शरीर और दिमाग पर भारी नहीं होंगी। समय के साथ खाने की चीजें बदल रही है। लोग आजकल बाहर के फूड को खाना पसंद कर रहे है। सभी चीजें कही न कही येक ही समस्या से लिंक हुई है। क्या मोटापा बढ़ने से नींद कम आती है ? इस प्रश्न का उत्तर में आज आपको दूंगा।

मोटापा यानी ओबेसिटी यह कम करना बहोत मुस्किल माना जाता है क्यों की वह हमारे आदतों के साथ जुड़ा हुआ होता है। शरीर मोटा होने के कारण जीवन जीना बड़ा कठिन बन जाता है। मोटापे के कारण हाई ब्लड प्रेशर,सुगर और हड्डियों की बिमारिया आसानी से हो जाती है। हम खुद के भार से ही बहोत परेशान होने लगते है। 

मोटापे के कारण सामान्य जीवन जीना भी बहोत असहज बन जाता है तथा नींद की समस्या भी अक्सर बनने लगती है। मोटापे में हमारे शरीर का पोस्चर इस तरह से बढ़ जाता है की हमे बैठना और सोना मुस्किल बन जाता है। मोटापे के कारण रात में सोने में भी दिक्कत आती है। हमारे मोटे शरीर के कारण रेस्पिरेशन क्रिया में भी कही दिक्कतें दिखाई देती है।

जब हम रात में सोते है तब अचानक से हमारा दम घुटता है। दम घुटने का मुख्य कारण मोटापा ही है। हमारी बार–बार नींद टूटती है जिसके कारण से हम रात को ठीक से सो नहीं पाते है। मोटापा आने पर उस व्यक्ति का फैट ही उसको ज्यादा इरिटेट करने लगता है। आयुर्वेद में कहा जाता है की मसालों वाले पदार्थ तथा वसा को बढ़ाने वाले पदार्थ जो लोग अक्सर खाते है,उनको आसानी से मोटापे को समस्या आने लगती है।

मोटापे का परिणाम हमे फिर नींद पर देखने को मिलता है। क्या मोटापा बढ़ने से नींद कम आती है ? इस प्रश्न का उत्तर आपको जरूर मिला होंगा। संतुलित और अच्छा आहार इस तरह की समस्या होने से पहले ही हमे बचा लेता है। आज जिस तरह पूरा विश्व आयुर्वेद को अपना रहे है,उसके कारण कही लोग अच्छी जिंदगी जी रहे है। आपका और कोई भी प्रश्न हो तो हमे कमेंट करके जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते है।