🍹 सर्दियों में खजूर खाने के क्या क्या फायदे हैं ?

सर्दियों में खजूर खाने के क्या क्या फायदे हैं ?

भारत में खजूर की उत्पाद नहीं होती है फिर भी भारत देश खजूर को इंपोर्ट करने में सबसे आगे है। खजूर और भारत देश का कही सालों से रिश्ता रहा है। हमारे देश में सर्दिया आने से पहले कही चीजें बाहरी देश से मंगवाई जाती थी,वैसे ही सर्दियों से पहले खजूर खाने के लिए मंगवाया जाता था। खजूर के कही सारे प्रकार है,जिसमे अच्छे दर्जे का खजूर साधे खजूर से कही ज्यादा महंगा बेचता है।

खजूर की खेती करने और उन्हें बाहर बेचने में कही अरब देश आगे है। खजूर में कही प्रकार के अच्छे गुणधर्म होते है जिसके कारण पूरे विश्व में इसकी डिमांड हमेशा बनी रहती है। सर्दियों में खजूर को खाने से कौन से फायदे होते है ? यह आपको आगे कुछ ही मिनट में पता चल जायेगा। 

1] खजूर में कैल्शियम,मैग्नेशियम,पोटैशियम,फैटी एसिड्स,फाइबर्स,कार्बोहाइड्रेट्स,फॉस्फोरस, आयरन और जिंक पाया जाता है जो की बाकी चीजों से इसे भिन्न करता है।

2] खजूर सर्दियों के साथ किसी भी मौसम में खाया जा सकता है। हमारे हार्ट के लिए मैग्नेशियम और पोटैशियम अच्छे माने जाते है जो की खजूर में पाएं जाते है।

3] गुड की तुलना में खजूर खाएं क्यों की इसके कारण कोलेस्ट्रॉल और बीपी संतुलन में बनी रहती है। 

4] थकान और डिसेंट्री में खजूर को पीस कर हम खा सकते है। कुछ लोग खजूर को गर्म करके भी खाते है। खजूर दूध में मिलाकर भी खाएं जाते है।

5] खजूर में विटामिन बी6,विटामिन ए और विटामिन के पाया जाता है जो की कही रोगों से लढने में हमारे शरीर में अच्छा काम करता है।

6] विटामिन सी और आयरन एनीमिया और थकान के समय बहोत जरूरी होते है। हमारे शरीर में होने वाली रक्त की कमी को यह एलिमेंट पूरा करते है।

7] वजन को नियंत्रित करने के लिए भी खजूर को खाने में लिया जाता हुआ। डायट और कही खिलाड़ी हर सुबह इसे जरूर खाते है।

8] अल्जाइमर और नर्वस सिस्टम से जुड़ी बीमारियों के उपर इसका बहोत अच्छा प्रभाव देखा गया है। इसमें रहने वाला पोटैशियम शरीर में अच्छे कोऑर्डिनेशन के लिए हेल्प करता है। 

9] सेलेनियम और मैग्नेशियम हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है। बढ़ती उम्र के साथ पीठ,कमर और जोड़ों में जीने वाले दर्द से हम खजूर खाकर कम कर सकते है।

10] खजूर को इम्यूनिटी बढ़ाने में भी खाया जाता है। 

11] प्रेगनेंट महिलाओं के लिए भी खजूर अच्छा होता है। सीमित मात्रा में ही खजूर खाएं क्यों की किसी भी पदार्थ की ज्यादा मात्रा हमारे शरीर के लिए हानिकारक ही होती है।

12] नाइटब्लाइंडनेस,स्किन ग्लो नेस और हेयर फॉल से बचने के लिए हम खजूर खा सकते है। कही लोगों का प्रश्न होता है की हर रोज खजूर कितने चाहिएं ? देखा जाएं तो यह सभी की एक्टिविटीज के उपर निर्भर है। 

जो लोग स्पोर्ट्स ने है तथा जो लोग सुबह हर रोज दौड़ते है उनके लिए चार खजूर खाना अच्छा है। बाकी बूढ़े और छोटे बच्चे सुबह हर रोज दो खजूर खाएं। खजूर को कही लोग सेक्सुअल डिजायर बढ़ाने के लिए भी खाते है। यह सेक्स में  उत्तेजना देता है।

सर्दियों में खजूर खाने के क्या क्या फायदे हैं ? यह आपको समझ में आया होंगा। आपका और कोई भी कोई प्रश्न हो तो हमे कमेंट करके जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप अपने दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते है।