🍎 सेब खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ?

सेब खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ?

सेब हमारे सेहत के साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।कहा जाता है की प्रथम सब का उत्पादन मध्य एशिया में हुआ और फिर विश्व के बाहरी देशों में। भारत में सेब का सबसे ज्यादा उत्पादन जम्मू–कश्मीर और हिमाचल में होता हैं। सेब का हर येक पार्ट हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। जैसे सेब का गुदा और छिलके खाना भी शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। मानव शरीर विश्व का सबसे ज्यादा जटिल यंत्र है जिसको समझना सबसे बड़ी बात हैं। आयदिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी दिखाई दे रही हैं। हर रोज सेब खाकर आयरन की कमी झट से बढ़ाई जा सकती है। 

सेब में विटामिन ए होने के साथ वह एनीमिया को कम करने के लिए भी पहचाना जाता। सेब खाने के कारण रक्तपेशियो में भारी वृद्धि दिखाई देती हैं। आजकल कही लोग दवाएं खाकर या ऑपरेशन के जरिए वजन कम करते है। दोस्तों,सेब अपने नास्ते की जगह हर रोज खाकर हम हमारे वजन को तीन महीने में ही कम कर सकते है। पहले के लोगो में अलजायमर बीमारी नहीं होती थी। समय के साथ टेक्नोलॉजी बढ़ने के कारण लोगों की याददाश कोन्हो गई है। अल्जाइमर यानी भूलने की बीमारी जो की आज के सभी लोगों में हमे दिखाई देती है। अल्जाइमर को होने से रोकने के लिए सेब खाना जरूरी ही है। 

सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरा होने के साथ ही उसमे आयरन भी पाया जाता है। हर सौ ग्राम एप्पल में सांठ कैलोरी इतनी ऊर्जा हमे मिलती है तथा 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.5 ग्राम फैट भी मिलता है। डायबिटीस जिसको भी होती है इस इंसान को कोई फल खाने से पहले हजार बार सोचना होता है क्यों की फलों की शक्कर के कारण बॉडी में सुगर बहोत बढ़ जाती है। सेब डायबिटीस के पेशेंट के लिए भी येक अच्छा उपाय है। सेब में विटामिन सी होने के साथ ही कार्टेसिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो की कैंसर और हर्ट के रोगों को राहत देता है। किसी भी फल को खाने से शरीर में कुछ न कुछ बदलाव तो हमे जरूर दिखते,जैसे आप कोई भी फल खाओ आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाएंगी। 

लूज मोशन और किसी भी इंटेस्टिनल रोगों को सही करने के लिए एप्पल अच्छा है। जैसे कब्ज और दस्त से एप्पल आसानी से हमे मुक्ति देता हैं। मोतियाबिंद के उपर विटामिन ए सबसे अच्छा है। बढ़ती उम्र के साथ आखें कमजोर होने लगती हैं तथा बूढ़े लोगों में मोतियाबिंद हो जाता है। इन सभी रोगों को आसानी से कम किया जा सकता है। सभी फलों में एप्पल ही ऐसा येक फल है जो की हमारी हेल्थ को किसी भी तरह से बिगड़ने नही देता है। सेब खाने के क्या–क्या फायदे है ? इस प्रश्न का उत्तर आपको जरूर मिला होंगा। आपका कोई भी प्रश्न हो तो हमे कमेंट करके जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप दोस्तों को भी शेयर कर सकते है।