🧘 मन शांति के लिए क्या करें ?

मन शांति के लिए क्या करें ?

आज के समय विश्व में भारत सबसे शांत और तरक्की के मार्ग पर बढ़ने वाला देश है। भारत देश यह संतों की भूमि है जिसके कारण भारत में प्राचीन काल से योग करने की परंपरा बनी हुई है। योग हमारा जीवन क्या है ? और हमे इसे कैसे जीना है ? इस तरह के कई प्रश्नों का उत्तर हमे देता है। जैसे–जैसे समय बदल रहा है वैसे–वैसे लोगों के उपर काम प्रेशर अधिक बनने लगा है। लोगों के पर्सनल जीवन में भी काम का तनाव आने के कारण मन की शांति करना जरूरी बन गया है। 

हमारा मन ही है जो की हमारे शरीर को भी चलाता है। जब मन किसी द्विविधा में फसा हो तब शरीर उसके परिणाम दिखाने लगता है। आज के समय कही चीजें है जो की मन को भटकाती रहती है। कहते है की किसी रोग की दवाएं लेने से अच्छा उस रोग को होने ही न दे। हमारे मन का भी कुछ ऐसा ही होता है। सबसे पहले हमे उन चीजों से दूर रहना है जो की हमारे मन को अस्थिर करती हो। लोगों का जीवन कुछ उल्टा सा हो गया है,जो खाना सुबह ज्यादा लेना है वह हम रात को पेट भर के खाते है। 

भारत में प्राचीन समय से अभ्यर्थी कौन होता है ? इसकी परिभाषा की हुई है। मानव अपने पूरे जीवन में एक स्टूडेंट ही होता है जो की हर पल कुछ न कुछ नया–नया सीखता रहता है। मन शांत रखना है तो हमे सबसे पहले खाना कम करना होगा,जरूरत से ज्यादा खाना हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है। पेट भरा हुआ तब भी कुछ लोग खाते रहते है तथा खाना तीखा हो तब भी मन शांत नही रहता है। 

आज के जमाने में नशा करना आम बात हो गई है। आज के युवाओं की ट्रेस से बचने की दवां नशा बन गई है। ऐसा नही है की नशे में सिर्फ दारू या गुटका ही आता है। नशा का मतलब यही है की जिस भी चीज को हर मिनट करने की हम सोचते हैं,वही नशा कहलाता है। जैसे आज के समय इंटरनेट युवाओं के उपर भारी हो गया है क्यों की टेक्नोलॉजी ने युवाओं को पॉर्न फिल्म की आदत लगा दी है। अलग–अलग किस्म के ड्रग्स आज के वक्त उपलब्ध है जो की युवाओं को अलग ही दुनिया का आभास कराते है। मन के शांति के लिए यह सब नशीले चीजे छोड़नी पड़ेगी। 

भारत के साथ इस पृथ्वी के उपर जो भी संस्कृति बसी हुई है, उनमें ज्यादातर लोग शारीरिक सुखों के पीछे भागते हुए नजर आते है। शरीर का सुख माने तो सिर्फ सेक्स ही नही है। शरीर के सुखों में खाना,सोना और काम न करना यह भी शामिल है। सभी लोग आज के वक्त शरीर सुख के पीछे भागते हुए अपने शरीर को कमजोर बना रहे है। जो लोग अपने ही दुनिया में डूबे रहते है उनका मन कभी भी शांत नही रह सकता है। जो चीजें अपने मन को भटका रही हो उनको हमे जल्द से जल्द छोड़ना पड़ेगा क्यों की वह हमारे जीवन को बर्बाद कर सकती है। 

जब हमारा मन शांत नही होता है तो किसी भी चीज में हमारा मन नहीं लगता है। इस तरह की समस्या में हमे योग तथा अलग–अलग नए जमाने के एक्सरसाइज की हेल्प लेनी पड़ती है। योग प्राचीन समय से किया जाता है। योग के द्वारा ही हम अपने जीवन को सही मार्ग दे सकते है। मन शांति करने का योग यह प्राचीन समय से मार्ग रहा है। मन को काबू में करना यह सीर्फ समझदार लोग ही कर सकते है। अलग–अलग दिल बहलाने और दिल को सुकून देने वाले गाने सुन कर भी मन को शांत किया जा सकता है। 

देखा जाएं तो लोगों को मन शांति कैसे की जाती है ? इसके बारे में कुछ भी पता नही है। जो भी अच्छी चीज हमे आनंद दे उस चीज को करने से मन शांत होता है। जैसे गाना सुनना,घूमने जाना यह करके भी कुछ लोगों का मन शांत हो सकता है। कही बार अच्छे गाने भी दिल को बड़ा आराम देते है। काम जब अपने पसंद का हो तब आदमी उसे मन से करता है। जो लोग ज्यादा सोचते है तथा जिन लोगों का मन भटकता रहता है,वह एसे काम को ढूंढ सकते है जिसमे उनको बहोत मजा आता हो। 

कहते है की खाली दिमाग असुर के घर से कम नहीं होता है। मन तभी काबू में रहेगा जब की हम उसे हर पल काम देते रहेंगे। हमारे मन को हमेशा किसी भी काम में व्यस्त करके रखें जिसके कारण वह गलत आदतों की तरफ नही जायेगा। कुछ भी दिमाग में आएं उसके उपर आधा मिनट सोचकर उसे कर डालिए। ज्यादा सोचने के कारण भी हम आलसी बनने लगते है। मन को जब हम ज्यादा रास्ते देते है तब वह गलत मार्ग पर चलने लगता है। 

मेडिटेशन इस शब्द से आज के दुनियां में सभी लोग वाकिब है। मेडिटेशन के जरिए हम अपने दिमागी भावनाओं को शांत कर सकते है। आजकल पाठशालाओं में भी मेडिटेशन करने की परंपरा शुरू हो गई है। मेडिटेशन करते हुए बुद्ध की मूर्तियां हर जगह हमे दिखती है। मन के शांति के लिए मेडिटेशन के अलावा कोई भी रास्ता नही है। कही सदियों पूर्व पहले गौतम बुद्ध ने अपने कथनों से लोगों को मन की शांति कैसे की जाती है इसके बारे में भी ज्ञान दिया हुआ है। कही ऋषियों ने प्रेम की भाषा लोगों को सिखाई है। जब लोगों के मन में प्रेम होता है मन कही भी नही भटकता है। 

आज के समय में मीराबाई और कृष्ण के भक्ति की चर्चा पूरे विश्व भर हर भाषा में लिखी हुई है। मन किन चीजों से विचलित होता है ? और उसे कैसे शांत किया जाएं ? इसके बारे मैने आपको कही चीजें बताई है। आपका और भी कोई प्रश्न हो तो हमे जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते है।