🍌 केले खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ?

केले खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ?

भारत देश प्राचीन काल से बहोत समृद्ध रहा है। भारत में पैसों से लेकर ज्ञान का भी बहोत बड़ा भंडार था। आज के समय के कही रोगों का इलाज हमारे आयुर्वेद में दिया गया है। समय के साथ आयुर्वेद पीछे पड़ रहा पर वही आज के वक्त में सभी लोग आयुर्वेदिक चिकित्सा को अपना रहे है। आयुर्वेद में फलों का सेवन और उनके फायदे भी बताएं गए है। 

केले खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ? इस प्रश्न का उत्तर आपको आसान भाषा में कुछ ही पल में मिलेंगा। 

1] देखा जाएं तो केला वजन बढ़ाने और घटाने के लिए भी खाया जाता है। सुबह नाश्ते से पहले दो केले खाने पर वजन घटाने में हेल्प होती है। दोपहर और रात के वक्त केला न खाएं क्यों की सर्दी और वजन में वृद्धि होने की संभावना ज्यादा होती है। 

2] केले में कैल्शियम बहोत ज्यादा होता है इसके कारण प्रेगनेंट महिलाओं को इसका सेवन करने के लिए बार–बार कहा जाता है। बूढ़े लोग भी केले को ज्यादा मात्रा में खाए क्यों की हड्डियां मजबूत और अच्छी रहती है।

3] आयरन की कमी के कारण कही लोग एनीमिया के शिकार होने लगते है। ज्यादातर हिली एरिया पर रहने वाले लोगों को एनीमिया होता ही है। वह लोग केले खाकर अपनी आयरन की कमी को पूरा कर सकते है।

4] पुरुषों में केला खाने से उनके सेकेंडरी आंगों में भारी बदलाव देखा गया है। केला स्टैमिना और बॉडी बिल्डिंग करने के लिए भी खाया जाता है। मेल्स में सेक्सुअल प्रोब्लेम्स अक्सर दिखते है,उसके उपर भी केला असरदार है। कही सिरप्स में केले के तत्व मिक्स किए जाते है।

5] कब्ज होने पर कुछ केले खाने से वह आसानी से कम हो जाता है। अच्छे पाचन क्रिया के लिए सुबह हर रोज दो केले खाना शरीर के लिए अच्छा है।

6] केला खाने की वजह से मुड़ अच्छा भी हो जाता है। फ्रुक्टोज सुगर जो की सभी फ्रूट्स में हमे मिलती है वह सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है।

7] आजकल स्किन से संबंधित कही प्रकार के रोग हो रहे है। स्किन को अच्छा बनाने के लिए हम कही प्रकार के संसाधनों का इस्तेमाल करते है। केला यह नैसर्गिक संसाधन है जो की,स्किन की ग्लोनेस को बढ़ाने में हेल्प करता है। 

8] डिप्रेशन और मेंटल हेल्थ के लिए केला अच्छा माना जाता है। केले के कारण ज्यादा आया हुआ तनाव कम होता है। 

9] मानव शरीर में खून का सर्कुलेशन होना यह सबसे महत्वपूर्ण क्रिया है। खून के अच्छे बहाव के लिए वैज्ञानिकों के द्वारा केले को खाने का अनुरोध किया गया है। 

10] लूज मोशन और डिसेंट्री जैसी समस्या से आसानी से छुटकारा पाने के लिए केले का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है। 

11] फिजिकल हेल्थ और वर्कआउट के समय फैटी फूड न खाकर उसकी जगह आप केला खा सकते है। 

12] केला कौन सा खाएं ? यह भी कही लोगों प्रश्न होता है। हरे केले में ज्यादा न्यूट्रीशन होते है तुलना में पके हुए केले से। आप आधा पका केला खाएं जिसके कारण हमारी सेहत अच्छी बनी रहेगी।

केले खाने से शरीर को क्या फायदे होते है ? इस प्रश्न का उत्तर आपको जरूर मिला होंगा। आपका और भी कोई प्रश्न हो तो कमेंट करके हमे जरूर बताएं तथा यह जानकारी आप अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते है।